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プログラム一覧

スポーツクラブジャンプによる、お客様の目的やライフスタイルに合わせた豊富なラインナップ
ヨガ・ピラティス バランス系 健康増進 有酸素系
アクアビクス 水中予防改善 スイミング ジュニア水泳教室
ヨガ・ピラティス
レッスン名 強度 時間 内容
リンパコンディショニング マット45分 体のリンパを還流させ、スッキリ軽やかにし疲れにくく痩せやすい体にします。
フットコンディショニング マット30分 リンパの還流を整え、脚のつり、むくみ、だるさを改善します。
リリカルヨガ マット45分 骨格を利用し、バランスを養いキレイな体を作ります。
バランス系
レッスン名 強度 時間 内容
秋葉のボール 運動靴60分 ボールを使って体をほぐし整えるプログラムです。
バランスボール ★★ 運動靴60分 柔軟性の向上、インナーマッスル、大幹強化、冷え性改善にも効果的です。
ボスバランス ★★★ 運動靴30分 運動靴45分 ボスバランスを使い筋力とバランス力をアップすることで、身体機能を改善しながらボディメンテナンスを行っていきます。
健康増進
レッスン名 強度 時間 内容
コアリラックス 60分 ストレッチポールを使って背中や腰、肩をストレッチするプログラムです。背骨を正しい位置に戻し、こりや痛みを和らげリラックスしていただけます。
やわらかメンテナンス マット60分 二人組になって行う足を使ったマッサージです。
ボディメイクトレーニング ★★ マット45分 キレイなボディラインを作るために必要なトレーニングやストレッチを行い、体の気になる部分を整えます。
膝腰肩スッキリ体操 マット45分 膝・腰・肩の痛みを予防・改善するために必要な各部位の筋力トレーニングやストレッチを行うクラスです。
機能改善筋力トレーニング マット30分 痛みの予防や改善法など、身体に対する不安や悩みを解消していきます。いろいろな器具を使ってトレーニングを行うことにより効果的に筋力アップしていきます。
ゆる体操 マット45分 コチコチになったカラダと心をリラックスさせ、コリや痛みや疲れを解消する体操です。
ペルビックストレッチ マット45分 自分の体の動きで骨盤を修正するセルフトレーニングです。
有酸素系
レッスン名 強度 時間 内容
やさしいエアロ ★★ 運動靴45分 リズムの取り方からスタート、中性脂肪やコレステロールの減少に効果があります。全身の筋力を高め、基礎代謝の向上やシェイプアップなどに効果的です。
ステップ ★★ 運動靴50分 ステップ台を使ったエアロビクスです。
ラディカルパワー ★★★★ 運動靴45分 バーベルを使用して行うトータル筋力コンディショニングエクササイズです。全身の筋力を高め、基礎代謝の向上やシェイプアップなどに効果的です。
シーエクスワークス ★★ 運動靴30分 自重での動きはもちろん、チューブやプレートを使用し体幹部を鍛えます。お腹を引き締めたい、腹筋を割りたい、ヒップアップしたい方に特にオススメです。さらに姿勢改善、バランス能力向上により日常生活をより快適に音楽に合わせて楽しく鍛えられます。
ファイドー ★★★★ 運動靴45分 ボクシング、ムエタイ等をベースに構成されたプログラムです。ストレス解消はもちろん、脂肪燃焼、筋力向上にも効果的です。
POWER CARDIO ★★★★ 運動靴45分 バーベルを使用した筋力トレーニングとエアロビクスやステップの有酸素トレーニングを音楽に合わせて行い、バランスよく全身を鍛えます。
ZUMBA ★★★ 運動靴60分 ラテン系をはじめとした様々なダンスフィットネスです。
BODY COMBAT ★★★★ 運動靴45分60分 格闘技を取り入れた有酸素運動です。
BODY STEP ★★★★ 運動靴45分 音楽に合わせてステップ台での昇降運動を行うクラスです。主に下半身の筋力アップ・ヒップアップ・心肺機能の向上・脂肪燃焼したい方にオススメです。
BODY BALANCE ★★★ 運動靴45分60分 太極拳・ヨガ・ピラティスの動きを安全で効果的にアレンジしたエクササイズで、音楽に合わせて楽しく体を動かします。td>
エンジョイウォーキング 運動靴45分 エクササイズを取り入れたウォーキングです。
アクアビクス
レッスン名 強度 時間 内容
アクアファイティング ★★ 45分 音楽に合わせて格闘技の動作を水中で行うエクササイズ、初心者でも安心です。膝や腰への負担を抑えながら、健康増進、脂肪燃焼、筋力向上ストレス発散にも良いです。
アクアビクス 30分 水中で行うエアロビクス(有酸素運動)のことであり、ジャンプやウォーキング腕の開閉、ヒザの曲げ伸ばしなどの動きを行います。
水中予防改善
レッスン名 強度 時間 内容
痛み予防改善 アクアサーキット 45分 水中でウォーキング・ジョギングといった有酸素運動を行うことで心肺機能を鍛えながら予防改善に必要な筋力トレーニング・ストレッチを行います。(激しさはありません)
水中ウォーキング 30分 ウォーキングの正しい動作を習得しながら、膝や腰に負担のかからない水中運動を行います。
アクアジョギング ★★ 30分 水中で楽しくジョギング!膝・腰に不安のある方も安心!
アクアウォーク 30分 初めての方にオススメです。下半身を中心に効果大!
アクアストレッチ 30分 水の抵抗を利用して、ストレッチでほぐしていきましょう。
アクアダイエット 30分 身体ひとつで水中トレーニング。気になるのはお腹?それとも・・・
アクアダンベル 30分 水に浮くダンベルを使って、水中で筋力トレーニング。
アクアヌードル 30分 棒状の浮具で、バランス・筋トレ・リラクゼーションを体感下さい。
腰痛体操 30分 腰痛によるストレッチをご紹介!腰痛予防に!!
スイミング
レッスン名 強度 時間 内容
水泳初心者 水慣れからはじめます。
水泳初級 クロール・背泳ぎからはじめます。
水泳中級 ★★★ クロール・背泳ぎ25M泳げる方。平泳ぎの習得。
水泳中級の上 ★★★★ クロール・背泳ぎ・平泳ぎ25M泳げる方。バタフライの習得。
水泳上級 ★★★★★ 4種目泳げる方。
エキスパート ★★★★★ 60分 上級者向けのスイムトレーニングです、スピードや持久力を養います。
ジュニア水泳教室
対 象 曜 日 時 間 月会費(税別)
幼児(年中小) 月~金 16:10~17:00
・週1コース:5,000円
・週2コース:6,000円
・週3コース:7,000円
・週4コース:8,000円
【送迎バス料金】
・1ヶ月850円
 小学生  月~金 17:10~18:00 18:10~19:00
サッカースクールタイトル
対象(クラス) 曜 日 時 間 月会費(税込)
U-6(幼児年中小) 月~土 15:10~15:50 5,000円
U-8(小学校1・2年生) 月~土 16:00~17:00 7,000円
U-10(小学校3・4年生) 月~土 17:10~18:50 7,000円
U-12(小学校5・6年生) 月~土 18:20~19:20 7,000円
お問い合わせ
スポーツクラブジャンプ